Vanliga orsaker till dålig andedräkt
Bristande munhygien
När bakterier får samlas på tänder, tandkött, tunga och mellan tänderna börjar de producera illaluktande svavelföreningar. Det är en av de vanligaste orsakerna till dålig andedräkt, särskilt om man slarvar med tandtråd eller tungan inte rengörs regelbundet.
Tandköttsinflammation eller karies
Inflammation i tandköttet (gingivit eller parodontit) samt karies (hål i tänderna) orsakas av bakterier – samma bakterier som också kan ge upphov till dålig lukt. Dessa tillstånd kräver professionell behandling för att få bukt med både problemet och den dåliga lukten.
Muntorrhet (xerostomi)
Salivens viktigaste uppgifter är att skölja bort bakterier och neutralisera syror i munnen. Om du har för lite saliv, till exempel på grund av vissa läkemedel, ålder eller att du andas genom munnen, kan bakterierna få fäste lättare och bidra till dålig andedräkt.
Kostvanor
Vad du äter påverkar också hur din andedräkt luktar. Vitlök, lök, starka kryddor, kaffe och alkohol innehåller ämnen som tas upp i blodet, transporteras till lungorna och andas ut – vilket ger en tydlig lukt som kan hänga kvar länge.
Rökning eller snus
Tobak bidrar inte bara till missfärgade tänder och sämre munhälsa, utan också till sämre andedräkt. Både rökning och snusning torkar ut slemhinnorna och skapar en miljö där bakterier trivs, samtidigt som de kan dölja andra munproblem som dåligt tandkött.
Medicinska orsaker
I vissa fall kommer den dåliga andedräkten från andra delar av kroppen. Problem med magen (t.ex. reflux), diabetes, infektioner i hals eller bihålor samt lever- eller njursjukdomar kan orsaka luktförändringar i andedräkten. Vid ihållande problem bör du kontakta både tandläkare och läkare för utredning.
Vad kan du göra själv?
Borsta tänderna noggrant två gånger om dagen och använd tandtråd
Det är grunden i all god munhygien. Tandborsten kommer inte åt mellan tänderna, så där behövs tandtråd eller mellanrumsborstar för att få bort plack och matrester.
Rengör tungan
Tungan är en riktig bakteriefälla – särskilt längst bak. Använd en tungskrapa eller tandborste för att rengöra ytan dagligen. Det gör stor skillnad för andedräkten.
Drick mer vatten under dagen
Håll munnen fuktig genom att dricka vatten regelbundet. Undvik läsk och sockrade drycker, och tugga gärna sockerfritt tuggummi för att stimulera salivproduktionen.
Undvik tobaksprodukter
Att sluta röka eller snusa är en av de bästa sakerna du kan göra för både din munhälsa och din andedräkt. Det minskar mängden skadliga bakterier och förbättrar blodcirkulationen i tandköttet.
Använd munskölj med antibakteriell effekt
En munskölj som är anpassad för att bekämpa bakterier kan vara ett bra komplement, särskilt på morgonen eller efter måltider. Se till att välja en produkt som inte torkar ut munnen ytterligare.
